Fitness-Kurse

Fitness-Kurse


Sie möchten gelenkschonend fit werden? Mit Aqua- Fitness trainieren Sie Ihre Kondition, Herz und Kreislauf und das fünfmal effektiver als zu Lande. Gelenke und Wirbelsäule werden geschont und die Verletzungsgefahr geht gegen Null.

Egal, ob Sie sich für Aqua-Power, Aqua-Jogging oder für Wassergymnastik entscheiden, unsere bestens ausgebildeten Kursleiter trainieren Sie behutsam, aber effektiv. Und in der Gruppe trainiert es sich angenehmer als allein, so dass Sie bei unseren Kursen garantiert einen zusätzlichen Motivationsschub erhalten. Anfragen und Anmeldungen zu den Kursen gerne per Telefon oder Mail.



Aqua-Jogging


Schwerelos fit
Joggen im Wasser: Die Kombination von Jogging und vielfältigen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper dienen dem Muskelaufbau und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Sie bewegen sich im tiefen Wasser und ein Auftriebsgürtel sorgt für ein Gefühl der Schwerelosigkeit und stabilisiert zugleich die Lendenwirbelsäule. AquaJogging ist für alle geeignet, die in einem optimalen Ganzkörpertraining ihre Kondition und Kraft verbessern möchten.



Termine

Montags
17:00 und 17:55 Uhr
Dienstags
20:30 Uhr
Mittwochs
20:45 Uhr
Donnerstags
19:45 Uhr

Dauer

5 Einheiten à 45 Min. 1x wöchentlich

Preis

32,- € inkl. Eintritt



Aqua Jogging

Aqua-Power


Intensiv trainieren
Sie wollen sich im Wasser richtig verausgaben? Dann ist dieser Kurs der Richtige für Sie. Mit Elementen aus Aqua-Aerobic und Kickboxen wird effektiv die Muskulatur von Armen, Beinen, Po und Rumpf trainiert und gestrafft, sowie die Ausdauer gesteigert. Sie bewegen sich dabei sowohl im flachen als auch im tiefen Wasser zu rhythmischer Musik. Ein anstrengendes Workout für Sportliche, die ein bisschen mehr wollen.



Termine

Montags
18:50 und 19:45 Uhr

Dauer

10 Einheiten à 45 Min. 1x wöchentlich

Preis

64,- € inkl. Eintritt



Fitness-Kurse

Wassergymnastik


Fit im Alter
Dieser Kurs bieten für jene etwas, die auf sanfte Art ihre Gelenke und die Wirbelsäule bewegen und dabei die gesamte Muskulatur lockern und kräftigen möchten. Auch Nichtschwimmer können an der Wassergymnastik teilenehmen, da der Kurs im brusthohen Wasser stattfindet.

Steigern Sie Ihre Kondition und Beweglichkeit. Im brusthohen Wasser werden auf schonende Weise der Stoffwechsel , sowie Herz und Kreislauf angeregt. Dabei lockern und dehnen Sie die gesamte Muskulatur, erlangen so mehr Flexibilität und Balance und genießen die Schwerelosigkeit im warmen Wasser.



Termine

Dienstags
19:45

Dauer

10 Einheiten à 30 Min. 1x wöchentlich

Preis

50,- € inkl. Eintritt



Wassergymnastik